Hay varios motivos por los que es recomendable incluir plátanos en la dieta:

    Nutrientes: Los plátanos son ricos en nutrientes esenciales como la vitamina C, la vitamina B6, el potasio, la fibra y otros nutrientes importantes que son necesarios para el correcto funcionamiento del cuerpo.

    Ayuda a la digestión: La fibra presente en los plátanos ayuda a mantener una buena salud digestiva, previniendo el estreñimiento y mejorando el tránsito intestinal.

    Controla el apetito: Los plátanos son una fuente de carbohidratos de absorción lenta, lo que significa que te ayudarán a sentirte lleno durante más tiempo y a controlar el apetito.

    Mejora la salud cardiovascular: Los plátanos son ricos en potasio, lo que ayuda a reducir la presión arterial y a disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

    Mejora el rendimiento deportivo: Los plátanos son una excelente opción para un snack antes o después del ejercicio debido a su contenido de carbohidratos de fácil digestión y su capacidad para reponer los niveles de energía.

    Fácil de llevar y consumir: Los plátanos son una fruta fácil de transportar y de comer, lo que los convierte en una excelente opción para llevar como snack cuando estás fuera de casa.

El potasio, en particular, es esencial para el correcto funcionamiento del corazón, los riñones y otros órganos. Los plátanos también contienen carbohidratos de fácil digestión, lo que los convierte en una buena opción para un snack energético antes o después del ejercicio.

Además, la fibra en los plátanos puede ayudar a mejorar la digestión y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2. Sin embargo, es importante tener en cuenta que los plátanos también son relativamente altos en calorías y carbohidratos, por lo que deben consumirse con moderación como parte de una dieta equilibrada.

En resumen, los plátanos son una fruta nutritiva y versátil que puede ser beneficiosa para la salud de varias maneras.

Tipos de dietas:
1. Dieta vegetariana: La dieta vegetariana es un estilo de alimentación que excluye la carne de animales, pudiendo incluir otras fuentes de proteínas como legumbres, nueces, semillas, tofu, entre otros. También suele incluir frutas, verduras, granos y cereales. Hay varios tipos de dieta vegetariana, como la lacto-ovo-vegetariana, la lacto-vegetariana y la vegana.
2. Dieta paleolítica: La dieta paleolítica o "Paleo" se basa en los alimentos que se consumían durante la época paleolítica, cuando los humanos eran cazadores y recolectores. Esta dieta consiste en carnes magras, pescados, verduras, frutas, nueces y semillas, mientras se evitan los alimentos procesados, azúcares refinados, lácteos, granos y alimentos con alto contenido de carbohidratos. La idea detrás de esta dieta es que nuestros cuerpos no están adaptados a los alimentos modernos y que consumir alimentos similares a los de nuestros antepasados puede mejorar la salud y reducir el riesgo de enfermedades crónicas.
3. Dieta cetogénica: La dieta cetogénica es una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas que se ha utilizado como tratamiento para la epilepsia desde los años 1920. También se ha utilizado como una dieta para perder peso y mejorar la salud metabólica. La idea detrás de la dieta es forzar al cuerpo a entrar en un estado de cetosis, donde utiliza las grasas en lugar de los carbohidratos como fuente principal de energía. Es importante seguir esta dieta bajo supervisión médica para evitar posibles efectos secundarios y garantizar una alimentación equilibrada y saludable.
4. Dieta mediterránea: La dieta mediterránea es un patrón de alimentación basado en los hábitos alimenticios tradicionales de los países del Mediterráneo, como Grecia y Italia. Se caracteriza por un alto consumo de frutas, verduras, granos integrales, legumbres, aceite de oliva y pescado, y un bajo consumo de carnes rojas y productos lácteos. Se ha demostrado que esta dieta puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas, diabetes y cáncer. También se asocia con una vida más larga y una mejor salud mental y física en general.
5. Dieta macrobiótica: Una dieta macrobiótica es un régimen dietético que hace hincapié en los cereales integrales, los frijoles, las verduras y las algas marinas, al tiempo que limita el uso de productos de origen animal, alimentos procesados y azúcares añadidos. Su objetivo es equilibrar las energías yin y yang de los alimentos, así como promover la salud y el bienestar en general. La dieta se puede adaptar para satisfacer las necesidades y preferencias individuales.
6. Dieta Detox: Una dieta de desintoxicación es un régimen dietético a corto plazo destinado a eliminar las toxinas del cuerpo. Por lo general, implica consumir solo ciertos alimentos y bebidas, como frutas, verduras, agua y tés de hierbas, mientras se evitan los alimentos procesados, el azúcar, la cafeína y el alcohol. El objetivo de una dieta de desintoxicación es apoyar los procesos naturales de limpieza del cuerpo y mejorar la salud en general. Sin embargo, las dietas de desintoxicación pueden ser restrictivas y carecer de nutrientes esenciales, por lo que es importante consultar con un profesional de la salud antes de comenzar una dieta de desintoxicación.
7. Dieta hipocalórica: Una dieta hipocalórica es una dieta que contiene menos calorías de las que el cuerpo necesita para mantener su peso actual. El objetivo de una dieta hipocalórica es crear un déficit de calorías, lo que puede resultar en la pérdida de peso. La cantidad específica de calorías en una dieta hipocalórica varía según factores como la edad, el sexo, el peso, la altura y el nivel de actividad. Es importante consultar con un profesional de la salud antes de iniciar una dieta hipocalórica, ya que una ingesta excesivamente baja de calorías puede tener efectos negativos para la salud.
8. Dieta vegana: Una dieta vegana es un tipo de dieta basada en plantas que excluye todos los productos de origen animal, como carne, pollo, pescado, productos lácteos, huevos y miel. Las personas siguen una dieta vegana por varias razones, incluidas la salud, las consideraciones éticas y las preocupaciones ambientales. Una dieta vegana bien planificada puede proporcionar todos los nutrientes necesarios, pero es importante tener en cuenta la ingesta adecuada de proteínas, hierro, calcio y vitamina B12. Se recomienda consultar con un profesional de la salud o un dietista registrado antes de comenzar una dieta vegana.
9. Dieta DASH: La dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) es un patrón de alimentación que se recomienda para controlar la presión arterial alta (hipertensión). Enfatiza el consumo de alimentos integrales, como frutas, verduras, granos integrales, proteínas magras y productos lácteos bajos en grasa, al tiempo que limita el sodio, las grasas saturadas y los azúcares agregados. Se ha demostrado que la dieta DASH reduce la presión arterial y mejora la salud del corazón, y también puede ayudar a perder peso. La dieta se puede adaptar para satisfacer las necesidades y preferencias individuales, pero es importante consultar con un profesional de la salud antes de realizar cambios significativos en su dieta.

La Metformina 850, o clorhidrato de metformina, es inicialmente un fármaco antidiabético que se aplica por vía oral y normalmente se usa en tratamientos contra la diabetes mellitus de tipo 2 y es muy habitual recetarla a pacientes con sobrepeso y este tipo de diabetes, la cual no depende de la insulina. Pero desde hace más 50 años, la Metformina se ha estado usando como una potente herramienta para perder y controlar el peso ya que es un medicamento eficaz erradicando los niveles elevados de glucosa, LDL y triglicéridos en sangre. Su trabajo se centra en el hígado, donde activa una proteína capaz de inhibir la producción exagerada de glucosa por parte de las células hepáticas. Con esto se consigue regular la hiperglicemia en los pacientes con diabetes mellitus tipo 2. Los motivos que han llevado a estudiar que la Metformina sea una herramienta eficaz contra la obesidad, es que la resistencia a la insulina suele ser la causante de que algunas personas a pesar de no comer mucho sigan engordando de forma descontrolada. Pero como ocurre con todo, la Metformina tiene sus pros y sus contras, ya que no todo el mundo debe o puede ingerirla y no a todo el mundo le llegaran los mismos resultados.

Beneficios de tomar Metformina

Tomar Metformina tiene muchos beneficios en la salud de aquellas personas con o sin diabetes, ya que además de controlar la enfermedad es capaz de proteger contra otras enfermedades. Se sabe que la Metformina protege el sistema cardiovascular de las personas obesas debido a que disminuye el colesterol, el hígado graso, el ácido úrico y los triglicéridos que se hayan de más en el organismo. Por otro lado, no solo ayuda a adelgazar la grasa abdominal ya que también disminuye el apetito y aumenta los niveles de serotonina, incluso disminuye la apnea del sueño que suele aparecer en personas muy obesas. Mejora la fertilidad y los ovarios poliquisticos, además de los miomas y también evita la caída del cabello y la aparición del acné. Algunos estudios concuerdan en que también mejora considerablemente los síntomas de la fibromialgia, aunque esto es difícil de demostrar porque poco se sabe aún de esta enfermedad. En definitiva, el funcionamiento de la Metformina es muy simple, esta se encarga de estabilizar los niveles de azúcar en la sangre lo que promueve la sensación de saciedad tras cada comida y con ello reducimos la cantidad de comida que tomamos, con lo que acabamos perdiendo peso. Pero no debemos creer que la Metformina evita que nuestro organismo absorba las calorías, lo que pasa es que introducimos cantidades menores de estas.

Resultados de los estudios

La Metformina ha pasado por muchos y rigurosos estudios para confirmar y desmentir la inmensa cantidad de rumores que circulaban acerca de ella. Este medicamento demostró durante los primero estudios, su gran capacidad para disminuirla glucemia con escasos efectos secundarios pero al mismo tiempo nacía el tratamiento con insulina inyectada y esta se llevó toda la atención de los científicos. En el 1957, un nuevo estudio volvió a demostrar lo que ya se sabía pero ese mismo año otro grupo de científicos dio luz verde a una sustancia conocida como fenformina a la que unos años despúes se le asociaron casos de acidosis láctica y muertes de pacientes, con lo que fue prohibida levantándose miedos y sospechas contra la Metformina por ser muy similares en los resultados de los estudios. A pesar de que no tienen nada que ver el uno con el otro, ya que la Metformina solo produce la muerte en casos de sobredosis o pacientes con insuficiencia renal grave, en muchos países fueron prohibidas las dos. Tan solo hace 18 años que se descubrieron plenamente los beneficios de la Metformina, gracias a un estudio realizado en EE.UU y tras lo cual se levantaron todas las restricciones que habían impuesto a este medicamento.

En el mercado de productos relacionados con alcanzar el peso ideal y dejar atrás esos kilos de más que puedes tener multitud de productos, unos mejores y otros peores, unos que hacen mucho bien y otros que no sirven.
Uno de los productos que actualmente está pegando bastante fuerte y llama la atención de muchas de las mujeres y hombres que necesitan perder peso, ya sea mucho o poco es TurboSlim Cronoactive de Forte Pharma.
Por lo que sabemos se trata de una empresa francesa y dicen que el producto es el número uno actualmente de productos para llegar al peso ideal.
Las pastillas, porque son dos pastillas al día, una de color rosa y otra de color azul sirven para contribuir con el organismo activando la fase de eliminación y de combustión de grasas así como la desaceleración de la fase de almacenamiento de esas grasas.

TurboSlim Cronoactive dosificacion

Has de tomar una pastilla entre las seis y las 10 de la mañana que sería el comprimido de día. Esta pastilla se ocupa de activar la fase de eliminación y combustión de las grasas. Entre sus componentes tiene guaraná, cola, fresno, zinc, cromo, y mate.
Por la noche tocaría la pastilla azul que es la pastilla de noche y ayuda a actuar más eficazmente sobre el almacenamiento de las grasas además de reafirmar los tejidos debido al colágeno y eslastina que tiene la pastilla entre sus ingredientes activos.
Según especifican en la caja de las pastillas el éxito de estas pastillas es de un 80% obteniendo los primeros efectos a partir de los 15 días. Ten en cuenta que las pastillas han de tomarse como mínimo un mes para que produzcan algún tipo de reacción por parte del cuerpo pero no deben de tomarla ni mujeres embarazadas o en periodo de lactancia ni tampoco los niños menores de ocho años.
Independiente de la ingesta de las pastillas has de tener en cuenta que debes mantener una dieta adecuada y también hacer ejercicio ya que las pastillas sólo no te van a ayudar a llegar a ese peso ideal sino que sirven como un complemento alimenticio a la dieta que puedas estar realizando.
Si eres de las que, como nosotros, le gusta buscar comentarios positivos o negativos sobre las pastillas te diremos que hemos encontrado sólo comentarios positivos acerca de ellas lo cual es posible que quiera decir que son unas buenas pastillas para ayudarte a perder peso y llegar al peso ideal tuyo por tu estatura y complexión.
Además hay también un vídeo donde puedes ver que las pastillas se podrán combinar con otras pastillas naturales de de verde pero no es recomendable mezclarlas también con las otras pastillas que recomienda porque ya lo especifican en la caja, si tienes una dieta hipocalórica y además consumes pastillas de té verde puedes poner en peligro la salud de tu cuerpo (la propia marca nos aconseja que se tomen sus pastillas cuando tengas una dieta de al menos 1500 calorías y además no estés consumiendo pastillas de té verde).

La L-Carnitina es un nutriente, primo cercano de los aminoácidos, que se sintetiza de forma natural en nuestro organismo y se localiza principalmente en los tejidos musculares del corazón, en el hígado, en los riñones, el cerebro y en el musculo esquelético. Sus efectos sobre el organismo son similares a los de las vitaminas y se obtiene fundamentalmente de las vísceras y las carnes rojas, también la sintetiza el organismo a través de la lisina, la metionina, la Vitamina C, B3, B6 y el hierro. Muchos vegetarianos pueden padecer déficit de L-Carnitina por su relación directa con la carne. A parte de producirla de forma natural, podemos tomarla en formato líquido y en pastillas, dependiendo de cuál nos resulte más cómoda. La función principal de la L-Carnitina es transportar los ácidos grasos hacia las células para ser convertidos en energía, por lo que es necesaria para obtener la energía suficiente que el cuerpo necesita diariamente. También nos ayuda a eliminar las toxinas dejando los niveles de amoniaco en la sangre regulados, al mismo tiempo que favorece el metabolismo celular y estimula la reparación de los daños en el ADN por los radicales libres.

Cuando y porque tomarla

Saber cuándo es el mejor momento para tomar L-Carnitina liquida es tan sencillo como encontrarse dentro de alguno de los grupos de población que se encuentran en situaciones convenientes para su ingesta como ser un atleta, tratar de perder peso bajo el seguimiento de tu médico, tener déficit de L-Carnitina, ser de la tercera edad, estar bajo tratamiento por estrés traumático o sufrir alguna enfermedad como distrofia muscula, SIDA, diabetes o alteraciones endocrinas entre otras. El déficit de L-Carnitina viene precedido por una serie de síntomas tales como cansancio, fatiga, depresión inmunológica, desorden en el crecimiento, problemas cardiovasculares, alteraciones hepáticas, infertilidad en los hombres o atrofia muscular. Existen dos motivos más por los cuales puede tomarse y es aumentar el rendimiento deportivo o perder peso. En el rendimiento deportivo, influye de forma que la fatiga tarda más en aparecer y aumenta la energía disponible para el cuerpo. También reduce la producción de ácido láctico, el culpable de las agujetas y elimina los dolores musculares. Para la pérdida de peso se ha descubierto que reduce los niveles de lípidos sanguíneos y de grasa en varios de los tejidos del cuerpo, además de evitar la sensación de hambre y el cansancio típico de algunas dietas muy estrictas.

Efectos secundarios y contraindicaciones

La L-Carnitina liquida posee efectos secundarios poco significativos pero debemos evitar siempre, el sobrepasar la dosis diaria recomendada ya que son síntomas bastante molestos. Alguno de estos efectos secundarios pueden aparecer en forma de vómitos y nauseas, hiperhidrosis, síntomas similares a los de la miastenia e hipersensibilidad a alguno de los componentes. Es aconsejable que tomemos la L-Carnitina liquida durante las comidas para contrarrestar estos posibles efectos secundarios, aunque se recomiende tomarla antes de un ejercicio físico moderado. La única contraindicación que posee la L-Carnitina liquida es que los pacientes que sufran de enfermedades renales o se encuentren bajo tratamientos con diálisis, deben evitar radicalmente su consumo. No existen problemas para tomarla durante el embarazo o la lactancia ya que durante este periodo, el cuerpo demanda una cantidad más alta de la habitual y además de formar parte de la leche humana, no tiene ningún efecto nocivo sobre el feto. También se han realizado pruebas y estudios con dosis altas que no han desembocado en procesos típicos como carcinogénesis, ni teratogénesis y tampoco en mutagénesis, pero no por ello debemos sobrepasarnos de la dosis recomendada. Por tanto se trata de un producto beneficioso para nuestro cuerpo que favorece el desarrollo muscular y nos puede ayudar a perder peso de forma rápida.