Dietas depurativas

Dietas depurativas, como su nombre ya nos indica, es una dieta basada en la depuración del organismo lo que consiste en tratar de limpiar el mismo de cualquier exceso que hayamos cometido ya sea con la comida, como suele ocurrir durante las fechas navideñas, o debido algún tipo de tratamiento médico agresivo. Eliminando toxinas de toda índole, también eliminamos los kilos que nos puedan sobrar además de cargarnos de energía renovada. Al tratarse de un tipo de dieta algo estricto, no puede alargarse demasiado en el tiempo ya que no se trata en si de una forma de perder peso, aunque sea bastante eficaz, si no que se trata de un paso intermedio que nos ayuda a limpiar nuestro organismo para poder volver a la normalidad o bien entonces, estar preparado para empezar una dieta equilibrada y sana. Nuestro organismo tiende a acumular grasas y toxinas que se hallan en prácticamente todo lo que consumimos y a lo que nos vemos expuesto, por ello es muy recomendable tanto para sentirnos mejor como para preservar un buen estado de salud, que d vez en cuando nos sometamos a este tipo de dietas. Notaremos casi desde el principio como nos sentimos mucho mejor y con energías para afrontar el día a día.

Beneficios de la Dietas depurativas

Empezando por la idea de que el hígado es el órgano que se encarga de neutralizar las sustancias toxicas que ingerimos y que otros órganos como la piel, pulmones, riñones e intestinos son los encargados de expulsarlas del cuerpo, podemos llegar a la conclusión de que si abusamos de una dieta cargada de grasas nuestro organismo se satura y estos órganos, sobretodo el hígado, pueden resultar dañados. Lo mismo ocurre con ciertos tratamientos médicos, ya que en todo lo que consumimos siempre existe un nivel de toxinas que el cuerpo debe eliminar. Por ellos, es sumamente necesario que de vez en cuando demos un pequeño respiro a nuestro cuerpo, si no queremos que en un futuro no muy lejano, tengamos serios problemas de salud. En general, los beneficios que obtenemos al hacer una Dieta depurativa es que todos los órganos implicados en el proceso de desecho de toxinas, son cuidados y fortalecidos con lo que su buen estado de salud, repercutirá de forma muy beneficiosa en el resto de nuestro organismo. Aunque de forma general, es habitual necesitar una Dieta depurativa tras los excesos navideños existen algunos signos claros de que nuestro cuerpo la necesita y son la sensación de cansancio y fatiga, dolores de cabeza, mal humor, poca vitalidad y sobretodo sentir molestias físicas a nivel general.

Alimentos depurativos

Entre los diversos alimentos ideales para depurar el organismo, encontramos muchos que son de uso habitual en la mayoría de recetas diarias. En principio debes saber que una Dieta depurativa no significa matarse de hambre y perder peso por ello, si no que se trata de una dieta sana y equilibrada que te aporta todo lo necesario sin necesidad de pasar hambre. En cuanto a las carnes que podemos consumir encontramos el pavo, el pollo y el conejo, carnes blancas bajas en grasas saturadas. Los pescados como la merluza, la lubina o el salmón son también muy apreciados por nuestro organismo. Aunque las reinas de la dieta son las verduras y las frutas entre las que encontramos la manzana que con su fibra ayuda a eliminar toxinas, los cítricos en general, la granada que es un excelente diurético y contiene muchas fibra y escasos azucares, los espárragos trigueros que son muy nutritivos, el apio, la alcachofa, el cardo o los tomates que protegen al hígado y evitan la retención de líquidos. En cuanto a los lácteos el queso fresco, el yogur y la leche son ideales ya que las bacterias que poseen ejercen una acción beneficiosa en los intestinos.