Índice de masa grasa img

El índice de masa grasa (IMG) es un índice en porcentaje, para juzgar la proporción de tejido graso de un adulto, lo que explica la discrepancia entre la masa grasa y los músculos.

Existen diversas fórmulas para calcular la proporción de grasa corporal en el cuerpo humano, teniendo en cuenta el índice de masa corporal (IMC), la edad (años) y sexo (S = 0 y S para Mujeres = 1 para los seres humanos).

La fórmula propuesta por Deurenberg et al en 1991 para los adultos es siguiente2:
IMG = (1,2 × IMC) + (0,23 × edad) - (10,8 × S) - 5,4

Es una función de la masa M (kg) y la altura T (m):
IMG = (1.2 × M / T²) + (0,23 × edad) - (10,8 × S) - 5,4

el resultado se expresa en%.

Nota: Esta fórmula no se aplica a todos los adultos, no es válido especialmente para los niños menores de 15 años y adultos mayores de 50 años, mujeres embarazadas o en lactancia, personas muy musculosas, los atletas de resistencia de alto nivel, la gente y gigante, enano o amputada.

Interpretación: img

No hay buenos niveles de sí mismo (dependiendo de la edad, la actividad, disciplinas) de grasa. Sin embargo, podemos razonar acerca de "promedio". En las disciplinas de resistencia, el promedio es de entre 15% y 25% en el hombre deportivo. Pero atletas muy buen nivel de rendimiento tienen esta característica en común tener más niveles de grasa situados entre 10% y 15% (o incluso menos del 10%) 15% y 25%. Sin embargo, la inversa no tiene sentido (podemos suponer el nivel de rendimiento de un individuo con un contenido de grasa del 10%).

Al final de las disciplinas deportivas de resistencia, el promedio es de entre 20% y 30%. Los mismos atletas buen nivel de rendimiento tienen niveles de grasa entre el 15% y el 25% (o incluso menos del 15%). Es difícil ir más bajo, los niveles de grasa básicos en mujeres ya ser un 10/12%.

Nuestro cuerpo contiene una cierta cantidad de grasa es de aproximadamente 15 a 30% en mujeres y 10 a 25% en los hombres.

Las Mujeres

<15%: muy delgado;
15-30%: normal;
> 30%: demasiada grasa.

Hombres:

<10%: muy delgado;
10-25%: normal;
> 25%: demasiada grasa.

Otros métodos

Hay otros métodos para evaluar la proporción de grasa:

Densitometría hidrostática, que mide la densidad del cuerpo humano en la espiración forzada y hacer la deducción sabiendo la densidad de la grasa (0,9007) y la masa magra (1,11). La fórmula para Siri es el más utilizado: d = m / v (d = densidad corporal, m = masa en kg, v = volumen en litros), en% MF = 495 / d-450;

Contando el potasio 40 en un cuarto blindado. Potasio 40, radiactivo, se produce naturalmente en el cuerpo humano y es 0,012% del total de potasio. Este método es costoso y cuestionable porque no se demuestra que hay un nivel de potasio constantes en la masa magra, sobre todo en los estados de enfermedad;

La medición de agua en el cuerpo, utilizando isótopos estables tales como el deuterio y oxígeno 18, la absorción oral y el análisis por espectroscopia de masas en muestras de orina o saliva. Se supone que la masa magra contiene 73% de agua;

Método de los pliegues cutáneos, que utiliza una abrazadera o brújula especial tipo harpenden. Mide seis pliegues de la piel, que son, de arriba a abajo: subescapular pliegue, doble bíceps, tríceps pliegue, pliegue abdominal, supra-ilíaca y femoral pliegue se pliegan. Varios autores han propuesto ecuaciones de regresión para calcular la grasa corporal: Durnin y Carter para los adultos; Brook para el niño; Carter por género:

para los hombres:% MF = (suma de los seis pliegues × 0,1051) + 2.585. Standard entre 10% y 25%;
para las mujeres:% MF = (suma de los seis pliegues × 0,1548) + 3,58. Standard entre 15% y 30%;

la absorción de dos fotones (DEXA: absorciometría dual de rayos X), que escanea todo el cuerpo por un haz de rayos X delgada en dos niveles de energía (40 keV a 100 keV) para separar la masa de calcio, la masa magra y la masa grasa. Estos se miden al 1%;

Resonancia magnética nuclear (RMN), técnica costosa para diferenciar toda la grasa por los radicales metilo detección de los mismos. Este método de referencia se utiliza para calibrar los otros métodos;

La impedancia utiliza ahora en las escalas para el público en general: el cuerpo humano contiene una gran proporción de agua y es conductor de la electricidad. Modelo Fricke ve el cuerpo humano en forma de sectores intra y extracelular - representado por dos resistencias y - la membrana celular - representado por un condensador. Una corriente de baja tensión alterna aplicada por los electrodos en la piel (por lo general entre los dos pies), para determinar la proporción de agua intra y extracelular: frecuencias bajas (1-5 kHz) para el agua extracelular y las frecuencias superiores a 500 kHz para el total de agua. Este método no es fiable debido a que el resultado mostrado es modificado por la posible deshidratación del sujeto.