Llegar a conseguir peso ideal cuando te sobran un par de kilos no es difícil, un poco de esfuerzo, un poco de privación, más ejercicio y lo tienes ganado. Llegar a ese peso ideal cuando te sobran 30, 40, o 50 kilos es más difícil porque, si bien con fuerza de voluntad vas a llegar, lo cierto es que el tiempo que se tarda, para que no haya efecto rebote ni tampoco haya problemas en el cuerpo, es bastante largo y claro, eso hace que uno acabe por rendirse si no tiene en quien apoyarse y que luche con él o ella para alcanzar esa meta.
Ahora bien, el peso ideal de una persona con muchos kilos, esa persona que está en una cifra de 3 números y quiere bajar a una de dos que vaya acorde con la altura que tiene, es difícil de alcanzar aunque no te decimos que sea imposible, porque no lo es. Solo hay que luchar con más ahinco. Y también tener algunos consejos para hacer las cosas un poco más fáciles de sobrellevar.
Recomdaciones para conseguir peso ideal
Una recomendación es que comas antes, o después, pero no con las demás personas que están comiendo normal. Así evitas las tentaciones y también el mal humor por no poder comer aquello que tiene buena pinta y conformarte con lo que en realidad no te apetece porque no te gusta o porque estás cansada de esa comida (que también puede pasar).
Otra recomendación es marcarte pequeñas metas. Por ejemplo, cada 10 kilos darte un capricho. No te digo que eches todo el día por delante comiendo de todo, sino que, algo que realmente tengas muchas ganas de comer, cojas y, cuando llegues a ese peso, te lo comas como un premio por alcanzarlo, y así vuelvas a privarte de nuevo hasta la siguiente base. Esto solo hace que lo veas como incentivos a bajar. Eso sí, coloca lo que de verdad más te apetece al final, cerca de tu peso ideal, y ve gradualmente lográndolo. De esa forma conseguirás verlo como premios, y a la vez que ves cómo bajas, vas viendo que puedes tener premios, que vas comiendo algo rico que te gusta.
Sobre pesarte, no te recomiendo que lo hagas a diario, porque te acabas obsesionando y eres capaz de pesarte varias veces al día solo por ver si varías. Eso quiere decir que con que te peses una vez cada 2-3 días es suficiente. Además, a las personas que tienen mucho peso puede ocurrirles que haya grandes diferencias de peso cuando usan varios pesos de hasta 3 o más kilos) y que cuando se pesen una vez, baje y vuelvan a subir ya estén más pesadas. ¿Por qué pasa eso? Pues no se sabe, porque sin hacer nada, el peso sube. Es más, hay ocasiones en las que pesas más desnuda que vestida.
A veces esto puede ser debido a que los pesos normales están más indicados para las personas que no pesan más de 20 kilos de más, y cuando se pasa de un determinado peso la báscula no es capaz de graduar bien las cosas.
Con estos consejos seguro que alcanzas tu peso ideal.
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